Puasa Ramadhan artinya umat Muslim di seluruh dunia harus menahan diri untuk tidak makan, minum, emosi, dan berhubungan seksual dari terbit fajar hingga adzan Maghrib.
Karena terkait menahan lapar dan haus, beberapa orang khawatir puasa Ramadhan dapat mengganggu kesehatan lambung.
Namun, puasa Ramadhan justru dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan lambung.
Artikel ini akan menjelaskan manfaat puasa yang bisa Anda peroleh untuk kesehatan lambung.
Apa manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan lambung?
Perlu diketahui bahwa lambung adalah satu bagian dari sistem pencernaan manusia yang sangat penting.
Dikutip dari Siloam Hospitals, lambung menghasilkan cairan asam yang berfungsi untuk membantu proses penyerapan nutrisi dari makanan.
Jika perut kosong, asam lambung bisa naik dan mengiritasi dinding perut, sehingga memicu gejala nyeri pada ulu hati (heartburn).
Namun, jika Anda menerapkan pola makan yang tepat selama puasa, masalah itu bisa diminimalkan.
Bahkan, ada beberapa manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan lambung.
Disarikan dari Siloam Hospitals dan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), sejumlah manfaat itu meliputi:
Mengurangi luka pada lapisan lambung
Manfaat puasa yang pertama bisa Anda peroleh adalah berkurangnya risiko luka pada lapisan lambung.
Selama puasa Ramadhan, lambung dan usus akan menurunkan aktivitas gerakannya karena tidak terdapat makanan atau minuman yang bisa dicerna.
Jika gerakannya berkurang, gesekan yang meningkatkan risiko luka pada lapisan lambung juga semakin berkurang.
Menurunkan sekresi asam lambung
Selama tidak ada makanan dan minuman yang masuk dalam lambung, manfaat puasa yang bisa Anda rasakan adalah sekresi asam lambung yang menurun.
Penurunan produksi asam lambung dapat mengurangi risiko luka di dinding lambung yang disebabkan oleh cairan tersebut.
Hal itu tentu memberikan dampak positif untuk penderita asam lambung.
Memberikan waktu istirahat
Manfaat puasa Ramadhan termasuk memberikan waktu istirahat untuk sistem pencernaan Anda.
Dengan berpuasa, tubuh memberikan waktu yang cukup bagi sistem pencernaan untuk beristirahat.
Jika kesehatan sistem pencernaan terjaga, risiko gangguan lambung juga berkurang.
Membantu meredakan GERD
Manfaat puasa selanjutnya adalah untuk meredakan GERD (gastroesophageal reflux disease).
Manfaat ini didukung oleh penelitian yang dipublikasikan pada 2016 dalam Acta Medica Indonesiana yang menyebutkan bahwa puasa mampu meredakan gejala asam lambung naik.
Demikianlah sejumlah potensi manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan lambung Anda.
