Jadi salah satu organ yang sangat penting manusia, kita harus menjaga ginjal agar tetap berfungsi secara maksimal.
Organ satu ini memiliki fungsi untuk menyaring darah hingga mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Karena fungsinya yang sangat vital, maka tak ada alasan untuk tidak merawatnya.
Jika tidak, dampaknya akan sangat berbahaya seperti penumpukan limbah dalam tubuh kita.
Atau kondisi seperti ini bisa dibilang kondisi ginjal kotor atau gagal ginjal.
Kalau sudah mengalami masalah seperti ini, racun dapat menumpuk di dalam tubuh dan bisa mengancam jiwa kita kalau tidak segera ditangani.
Cara yang paling simple untuk merawat organ penting satu ini adalah mengonsumsi air putih sesuai dengan yang dianjurkan.
Agar lebih maksimal untuk merawatnya, kita bisa mengonsumsi beberapa minuman alami agar tetap bisa berfungsi secara maksimal.
Apa itu? Mari simak penjelasannya di artikel berikut ini.
4 Minuman Alami yang Dapat Membersihkan Ginjal
Selain rutin mengonsumsi air putih, berikut beberapa minuman yang dapat kita konsumsi untuk mengoptimalkan fungsi ginjal.
Dilansir dari Global Healing via Kompas.com, ini dia rekomendasi minuman segar yang dapat kita konsumsi.
1. Jus Lemon
Kandungan asam alami dari jus lemon telah terbukti dapat meningkatkan kadar sitrat di dalam urin.
Kadar sitrat inilah yang mampu menghambat risiko pembentukan batu ginjal.
Cara membuat minuman ini juga sangat mudah, kita hanya memerlukan 4-5 buah lemon yang diperas airnya, kemudian dicampur dengan satu liter air minum.
Minuman yang satu ini aman dikonsumsi satu gelas setiap hari baik dalam keadaan hangat atau dingin akan lebih nikmat.
2. Air Lemon Dan Cuka Apel
Minuman pembersih ginjal yang lain adalah lemon dan cuka apel yang dicampur air putih serta suplemen pembersih ginjal lain yang sudah banyak tersedia di pasaran.
Minuman ini dapat dikonsumsi atas petunjuk dokter, karena ada suplemen pembersih ginjal yang perlu pengawasan dalam mengonsumsinya.
3. Jus Buah Bit
Buat bit mengandung betaine yang merupakan fitokimia yang bermanfaat bagi kesehatan ginjal.
Betain juga termasuk antioksidan kuat yang bisa menjaga tingkat keasaman urin.
Secara langsung efeknya bisa membersihkan kalsium fosfat dan struvite dari ginjal.
Pengurangan kalsium fosfat dan struvite ini bisa meningkatkan fungsi ginjal dan mengurangi risiko batu ginjal.
4. Cleansing Juice
Cleansing juice ini diformulasikan untuk meningkatkan kesehatan dan membantu proses detoksifikasi ginjal.
Cleansing juice biasanya dibuat dengan bahan campuran berbagai sayuran seperti seledri, mentimun, zucchini, selada, wortel, kale dan bayam.
Jika tidak suka rasa atau aroma langu dari jus sayuran, kita bisa mencoba membuat cleansing juice berbasis buah-buahan.
Seperti campuran apel, jeruk, pir, nanas dan buah peach untuk dibuat jus atau diambil sarinya, kemudian diminum secara rutin.
Minum Air yang Cukup Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal
Nasihat air putih delapan gelas sehari cukup baik untuk diikuti guna membantu agar tubuh tetap terdehidrasi.
Asupan air yang teratur dan konsisten baik untuk ginjal, karena membantunya membersihkan natrium dan racun pada ginjal, sehingga bisa menurunkan penyakit ginjal kronis.
Berapa banyak air yang dibutuhkan akan bergantung pada kondisi kesehatan dan gaya hidup.
Selain itu tergantung pula dengan iklim, olahraga, jenis kelamin maupun apakah kita tengah hamil.
Namun pada umumnya sebaiknya usahakan asupan air 1,5 liter hingga 2 liter dalam sehari.
Jadi mulai hari ini, jangan lupa untuk rutin mengonsumsi 4 minuman sehat ini untuk menjaga kesehatan ginjal.
Tujuannya agar ginjal tetap berfungsi maksimal.
Selamat mencoba.
