Pasti sudah tidak asing lagi dengan buah kurma.
Buah yang satu ini sangat mudah ditemui menjelang bulan Ramadhan setiap tahunnya.
Bagi umat muslim, buah kurma seakan menjadi buah wajib yang harus dikonsumsi setiap berbuka puasa di bulan Ramadhan.
Buah berbentuk lonjong dan berwarna cokelat tersebut, memiliki banyak nutrisi dan vitamin penting di dalamnya.
Kurma juga memiliki serat yang cukup tinggi dan membantu proses metabolisme.
Dengan berbagai kandungan penting di dalamnya, buah kurma tentu memiliki banyak manfaat nih,
Tak hanya baik dikonsumsi saat berbuka puasa, buah ini juga bisa membantu proses diet, loh!
Stylovers yang sedang berusaha menurunkan berat badan, pasti akan tertarik untuk mengetahui manfaat besar dari buah kurma.
Dikutip dari health.com, ada penelitian khusus yang berhasil membuktikan manfaat kurma dalam membantu proses diet.
Dalam sebuah penelitian tahun 2020, 100 pria dan wanita yang memiliki diabetes tipe 2 dibagi menjadi dua grup, dimana salah satu grup wajib mengonsumsi 3 kurma setiap hari dan satunya tidak sama sekali.
Selama 16 minggu penelitian berlangsung,didapatkan beberapa kesimpulan.
Pertama, grup yang mengonsumsi kurma terbukti tidak mengalami peningkatan berat badan.
Bahkan, grup tersebut mengalami penurunan jumlah kolesterol pada tubuh mereka!
Kesehatan mental dan kualitas hidup juga terlihat lebih baik dari grup yang lain.
Dengan berbagai kesimpulan tersebut, bisa dikatakan bahwa kurma bisa membantu proses diet menjadi lebih sehat tanpa perlu menyiksa diri.
Stylovers yang gemar mengonsumsi cemilan manis, bisa mulai mengganti cemilan dengan kurma.
Tidak hanya bisa dikonsumsi utuh, kurma juga bisa dikonsumsi dengan berbagai makanan lainnya, seperti smoothies dan oatmeal.
Bisa membuat snack kekinian dengan kurma yang dilumuri dark chocolate di bagian luar!
