Sebagian orang lebih suka berpuka puasa dengan langsung meminum teh manis hangat daripada minuman dingin atau air putih.
Meski teh memiliki lebih banyak manfaat dibandingkan air biasa, ternyata hal ini nggak menutup kemungkinan teh juga bisa berdampak buruk bagi tubuh.
Sebab pada saat berbuka, perut ada dalam kondisi kosong. Jika memilih teh dibanding air putih, hal tersebut bisa memicu munculnya cairan asam lambung, apalagi jika minum teh terlalu banyak.
Pemicu asam lambung naik ini disebabkan oleh kandungan kafein di dalam teh. Untuk menghindarinya, sebaiknya minum air putih sembari mengisi perut kosong dengan berbagai kudapan takjil.
Ketika perut sudah terisi, bisa dilanjutkan dengan minum teh hangat secukupnya untuk mengembalikan semangat setelah berbuka puasa.
Jika ingin minum teh manis sesaat setelah berbuka, bisa minum dalam jumlah yang sedikit dulu dan diselingi dengan makanan supaya asam lambung nggak naik.
Berikut beberapa alasan minum air putih lebih baik daripada teh:
1. Memaksimalkan performa fisik
Air putih dapat mengganti cairan tubuh yang kurang dan memulihkan tubuh yang letih beraktivitas saat berpuasa.
Setelah berbuka pun butuh performa fisik yang baik untuk melaksanakan salat tarawaih supaya nggak mudah lelah.
Ditambah, tubuh kita butuh cairan 8 gelas per hari. Jadi saat berpuasa konsumsi cairan bisa dibagi di waktu sahur, buka tau malam hari.
2. Meningkatkan energi dan fungsi otak
Minum air putih sesuai yang dianjurkan adalah hal yang cukup penting. Pada saat berbuka, mungkin belum mengalami dehidrasi, tapi 1-3 persen cairan atau setara dengan 0.5-2 kg hilang saat sedang beraktivitas, apalagi saat berpuasa.
Oleh karena itu, untuk menghindari berkurangnya fungsi otak, minum air putih adalah hal yang paling terbaik dibandingkan teh untuk membatalkan puasa.
3. Mencegah dan mengobati sakit kepala
Sebagian besar orang pasti pernah mengalami sakit kepala saat berpuasa. Salah satu penyebabnya adalah kurangnya cairan yang ada di dalam tubuh, atau dehidrasi itu tadi.
Oleh karena itu, obat yang paling ampuh untuk mengatasinya adalah minum air putih yang banyak.
