Memasuki musim hujan, sebaiknya ketahui makanan dan minuman yang harus dihindari demi menjaga kesehatan.
Bila dipaksakan, mengonsumsi beberapa makanan dan minuman ini bisa mendatangkan gangguan pencernaan karena bakteri yang didapat selama musim hujan.
Selengkapnya, simak lima makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat musim hujan berikut ini.
1. Sayuran berdaun
Sayuran nyaris dianggap sehat dalam situasi apapun. Sayangnya, ada rekomendasi menghindari sayuran, khususnya sayur berdaun.
Misalnya, bayam, sawi, kangkung, kubis, dan kembang kol.
Menurut ahli gizi dr. Simran Saini dalam Food NDTV, musim hujan bisa membawa dampak buruk pada tanaman sayur berdaun.
"Sayuran berdaun hijau tidak boleh dikonsumsi pada musim ini (hujan), mengingat sayuran tersebut mempunyai bakteri berlebih selama periode ini dan dapat membuat sakit karena rentan terhadap berbagai bahaya kesehatan," jelas dia.
Kelembapan yang tinggi selama musim hujan, membuat sayur berdaun rentan terhadap kuman.
Pastikan membeli sayuran hijau yang kondisinya masih segar dan cuci bersih sebelum dimasak.
2. Seafood
Mengonsumsi daging ayam maupun sapi dianggap lebih baik saat musim hujan, dibandingkan dengan seafood.
Dikutip dari Health Shots, keberadaan bakteri patogen dalam air selama musim hujan, dapat menginfeksi ikan dan orang yang mengonsumsinya.
Salah memilih atau mengolahnya, seafood bisa membuat diare setelah dikonsumsi.
3. Makanan pedas dan gorengan
Dua jenis makanan ini umumnya mengandung garam tinggi. Padahal, makananasin bisa menyebabkan kembung dan sakit perut bila dikonsumsi berlebihan.
Sesuaikan porsi makan sajian pedas dan gorengan agar terhindari dari gangguan pencernaan, termasuk diare.
Jenis makanan ini juga bisa menyebabkan sakit tenggorokan bila dikonsumsi berlebihan, khususnya saat musim hujan.
4. Makanan atau minuman yang dibeli dari pinggir jalan
Sebaiknya, hindari makanan atau minuman apapun yang dijajakan di tepi jalan selama musim hujan. Termasuk jus buah yang dianggap sehat.
Sebab, makanan dan minuman tersebeut kemungkinan terkena kontaminasi udara dalam waktu lama.
Kamu bisa mengalihkannya dengan memasak atau mengolah sajian di rumah, setelah membeli bahan makanan dan minuman dari luar.
5. Minuman bersoda
Air putih adalah pilihan terbaik. Selain itu, terutama minuman soda, seharusnya dihindari selama musim hujan.
Minuman bersoda dapat melemahkan sistem pencernaan dan menurunkan kandungan mineral dalam tubuh.
